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å ±ã«ã¤ã㦠1人分の摂取カロリーが300Kcal未満のレシピを「低カロリーレシピ」として表示しています。数値は、あくまで参考値としてご利用ください。栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。, 1人分の塩分量が1.5g未満のレシピを「塩分控えめレシピ」として表示しています。数値は、あくまで参考値としてご利用ください。栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。, 1日の目標塩分量(食塩相当量) 女性: 7.0g未満 å
±åã家æãå¹³æ¥å®¶ã«ããæéã¯12æéã»ã©ããã®ãã¨å®¶äºã®æéã¯éããã¦ããã2人ç®è²ä¼ä¸ã®ãã¾ãå°ãã§ã家äºã®æçããããããã¨è©¦è¡é¯èª¤ãã¦ãã¾ãï¼ããã§ãã ãªã ã£ããåãæ¹ãå¤ããããã¨æã£ã¦ãã¾ãããããã¯æçµæ段ï¼ããªãã§ãç¹ã«åã ※一部のレシピは表示されません。, カロリー表示、塩分表示の値についてのお問い合わせは、下のご意見ボックスよりお願いいたします。, 夜ご飯、お弁当に最適です!簡単につくれてすごく美味しいです!一度食べるとリピート間違, 材料: ãããã¢ã¬ã³ã¸æçã¾ã§ãããããªå³ä»ãã調çæ³ãã©ã³ãã³ã°å½¢å¼ã§ã覧ããã ãã¾ãã 簡単で安く, 材料: ãã§ãï¼ å¤§æ ¹ãå¢ããã°ã«ãµã¾ãã«ããªãã¾ã⪠ãéã¨ãã¦ãããããã§ãã éèã¨åµã®ããã ã«ãããã°ã©ãã»ãçãããªããå¼å½ãããã ã£ãããåèã«ãã¦æ¬²ããã¡ãã¥ã¼æºè¼ã§ãï¼ 男性: 8.0g未満 10é£ä¼ãä¹ãåãç°¡åãªç®ç«ã10æ¥åç´¹ä»ãã¾ãã10æ¥é30é£ããã®ã§ã©ãã1æ¥ã§ããå½¹ã«ç«ã¦ãã¨å¹¸ãã§ããã¬ã³ã¸èª¿çä¸ã«ç«ã使ããªããã¾ãã¯ãã©ã¤ãã³ãããã調çãããã¨ã§çæéã§ç®ç«ãå®æãã¾ã⦠å¤æ¹ã¯ããã®å¿ããã®ãã¼ã¯ï¼ å¤é£¯ã®æ¯åº¦ããã£ãã£ãã¨ç°¡åã«ãã¾ãããã¨ãã§ããããä¸çªå¿ããå¤æ¹ã®è² æ
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¥ãâç´è±åµç¼ãããªã© 合挽き肉、玉ねぎ、人参、なす、ピーマン、★塩コショウ、★オールスパイス、★乾燥刻みガ, 多めにつくって食べましょう! ãã¯ãå¤§æ ¹ãããã使ã£ã¦å風ã«ããã¼ãºããããã½ã¼ã¹ã使ã£ã¦æ´é¢¨ã«ã¨å¤§æ´»èºãã¦ãããå®çªæçã§ããã ãã§ã¯ãã³ãã¼ã°ã®ä¸ã«äººæ°ã®ãã¼ãºãä¹ãã¦ããªããªã³ã¬ã¼ãªãã¯ã®ã½ã¼ã¹ãããã¾ããã ※日本人の食事摂取基準2015(厚生労働省)より 鶏肉、マカロニ、玉ねぎ、ジャガイモ、冷凍コーン、ミニトマト、牛乳、クリームシチューの, Copyright© Cookpad Inc. All Rights Reserved, 1人分の摂取カロリーが300Kcal未満のレシピを「低カロリーレシピ」として表示しています。. ãï¼æ¬æ ¼ã¿ã³ã©ã¤ã¹ æéãããããããªã¤ã¡ã¼ã¸ã®ã¿ã³ã©ã¤ã¹ã§ãããå®ã¯ãã£ãã®10åã§ã§ãã¦ãã¾ãã¾ã ã