一人暮らしにおすすめ一週間の作り置き特集！まとめ. 20.02.18. ・バター＝小さじ1 一人暮らしにおすすめ一週間の作り置き特集！節約＆時短になる万能レシピを大公開！ 忙しい日が続くと、どうしても外食やお惣菜に頼ることが多くなって、上手に栄養が摂れませんね。 ・木綿豆腐＝1/2丁 一人暮らしの一週間献立・節約レシピ特集！一人暮らしだと一週間の献立を考えるのは面倒…。節約もしたいけれど、どのように自炊をしていけば良いのか分からない人も多いのではないでしょうか。今回は一人暮らしの女性に一週間の節約レシピを大公開します！ ・茄子＝1/2本(小さいものであれば1本) 自由度の高い生活が許される“一人暮らし”。だからこそ、生活の中で節約できる手段がいくつもあります。食費や光熱費などに対して、すぐに実践できる節約術を大公開します。一人暮らしの人はぜひ参考にしてくださいね。 一人暮らしの料理は簡単・節約がキーワード. 2.1 「メイン料理＋具だくさんの汁物」の2品のメニューを決める; 3 買い物をしてから一週間分のメニューを考えましょう. ・白いりごま＝適宜, ①. ・人参＝1/4本 ＊料理酒＝大さじ2 ＊味噌＝大さじ1 【簡単】作り置き・冷凍も！一人暮らし節約の一週間お弁当レシピ 8.6k件のビュー 【月500円以下で肌もきれいに☆】おすすめの化粧品代節約方法 8.4k件のビュー 【1ヶ月で3万円も浮く！？】禁煙・禁酒節約の金額と成功法 8.3k件のビュー 卵を耐熱容器に割り入れ、砂糖、塩を入れてよく混ぜる。ラップをかけずに、レンジで30秒ほど加熱する。一旦レンジから取り出し、もう一度全体を混ぜる。さらにラップをかけずにレンジで30〜50秒加熱する。こちらも様子を見ながら火が通るまで調整する。, ⑤. ・玉ねぎ＝1/4個 ＊醤油＝大さじ1 鶏肉は食べやすい大きさに切る。じゃがいもは皮をむいて食べやすい大きさに切り、耐熱容器に入れてふんわりとラップをかけ、レンジで加熱する。(600Wで3〜4分程度), ②. 人参、生姜は千切りにしておく。＊の材料と千切りにした生姜を鍋またはフライパンに入れて火にかけ、煮立たせる。, ②. 目次. ・塩胡椒＝少々 一人暮らしの人は、レシピを決めるのにも料理を作るのにも一苦労です。そこで、一人暮らしの人のために、節約・ダイエットにぴったりのレシピを紹介しています。また、この記事では一人暮らしの人がやるべき工夫について説明し、それに関する本もまとめています。 ＊鶏がらスープの素＝少々 1人あたり1週間2500円を目標に☆お金をかけずに楽しくシンプルに暮らす、そんな日々をのんびりと楽しんでいます。 ・塩胡椒＝少々, ①. 「一人暮らしにおすすめの、食費を節約できるレシピ本が知りたい」このような悩みを抱える方に向けて記事を書きました。この記事では、一人暮らしの食費節約におすすめのレシピ本を紹介しています。レシピ本を買う必要があるか迷っている方も是非読んでください。 ・塩＝少々 パスタを茹でている間に、フライパンに分量外の油を少々引き、ウインナーを炒める。ウインナーに焦げ目がついてきたらしめじ、ひらたけを入れ、塩胡椒を振ってざっと炒める。, ④. 鶏胸肉がちょうど入るくらいの小鍋に＊の材料を入れ、煮立たせる。煮立ったら鶏胸肉を皮を下にして入れ、弱火で2分ほど煮る。, ③. 給料日まであと一週間。使えるお金はあと1000円。しかも冷蔵庫には食料が残っていません。さてあなたなら、この一週間、どうやって過ごしますか。一人暮らしのみなさんから聞いた、大ピンチを乗り切る献立や食費節約アイデアたちをご紹介します。 ＊酢＝大さじ1 ＊砂糖＝少々, ①. フライパンにごま油の半量を入れ、豚肉を炒める。豚肉の色が変わったら茄子と残りのごま油を入れ、さらに炒める。, ⑤. 煮立ったら牛肉を入れ、火が通ってきたら豆腐を崩しながら入れ、人参、ささがきごぼうも入れて煮汁が少なくなるまで煮詰める。, ③. さてここまで一人暮らしにおすすめ、一週間の作り置きレシピをたくさんご紹介してきましたが、楽しんでご覧いただけましたでしょうか。 ＊水＝100cc 1 一人暮らしの食事、一週間メニューを決める前にまず在庫の確認; 2 大体の一週間のメニューを立てるのがポイント. フードスタイリスト、衣食住ライター。映えるレシピサイト「RECIPY」監修。その他、コラム執筆やメニュー考案、フード撮影など。夫と娘と息子の「美味しいね！」の一言が聞きたくて、日々キッチンに立っています。Instagram ＠___oishiinee___, 全国の人気駅から賃貸物件を探す 男の一人暮らしで、ビックリするほどお金がかかるのが食費… ここは賢く節約してみませんか⁉ 無理をしなくても、食費月額2万円も夢ではありませんよ！ ・生姜＝1/4片 ＊みりん＝小さじ1 ・ひらたけ＝1/3株 フライパンに油を少々ひき、鶏肉の両面に焼き目がつくように焼く。焼き目がついたら加熱したじゃがいもを入れる。じゃがいもにも焼き目をつける。, ③. ・粗挽き黒こしょう＝適宜 ・醤油＝大さじ1.5 ・砂糖＝小さじ1 食費の節約には、まとめ買いが一番です。そうはいっても、1週間分の食材を一度に買出しするのは難しいですよね。料理が苦手な人にとっては、今日の献立を考えるだけで一苦労なのに、1週間分なんて無理という人もいるでしょう。 玉ねぎは薄めにスライスしておく。フライパンに分量外の油を少々熱し、豚肉を入れて塩胡椒少々を振り、炒める。豚肉の色が変わってきたら玉ねぎを入れ、しんなりするまで炒める。, ・鶏もも肉＝1/2枚 ＊水＝100cc 札幌駅　大阪駅　京都駅　渋谷駅　釧路駅　帯広駅　津田沼駅　神戸駅　姫路駅　静岡駅, 全国の人気沿線から賃貸物件を探す ＊砂糖＝小さじ1 生活情報誌でおなじみ「オレンジページ」の公式サイト【オレンジページnet】簡単安い！節約料理レシピ献立メニュー一週間ページです。おかずレシピ検索、献立アイディア、レシピまとめ、通販など情報満載！- 今日のレシピが必ず決まる！オレンジページnet 食費節約レシピを1週間分考えるのは大変。食費の節約は生活費の中でも特に節約しやすいので、思い立ったらすぐに始められるのがいいですよね。そこで、食費節約のための買い物のコツから具体的なレシピ例まで一挙に公開します。 栄養バランス 野菜中心のヘルシー料理5選 ＊料理酒＝大さじ1 塩鮭を耐熱皿や耐熱容器に入れ、＊を上からかけ、ラップをかけてレンジで火が通るまで加熱する。600Wで約3分ほど。使うレンジの機種によって加熱時間が異なるので、様子を見ながら調整する。, ②. 丼にごはんをよそい、4をのせ、千切りにした大葉といりごまを散らしてできあがり。, 手早く作れて食べ応えのあるレシピを活用すれば、一人暮らしの食費節約に。丼ものなどの一皿料理は、見た目のボリュームも食べ応えもばっちり！自炊を楽しみながら、一人暮らしの節約を心がけてみよう。 お皿に盛り付け、いりごまを振ってできあがり！お好みでゆで卵を添えたり、ねぎ、七味などのトッピングも◎。, ・鶏胸肉＝1枚 一週間分の買い物リストを作れるようになろう 一人暮らしの方が食費の節約をする上で、出来るようになってほしいのが「一週間分の買い物リスト」を作れるようになることです。 食費を節約できない方は、「安くなっているから」「夜にセール 茄子は乱切りにし、水にさらしてアク抜きをする。5分ほどさらしたらざるにあげ、キッチンペーパーなどで水気を拭き取る。, ③. 節約レシピを実践してみよう！一週間の献立例とアレンジ方法教えます！ 一週間のレシピに加えて、 アレンジを紹介していきます。 月曜日『もやしの肉巻き』 豚薄切り肉を広げて、塩こしょうし、 もやしを適量乗せて巻く。 後はフライパンで焼くだけ。 安いのがいい！一人暮らしの節約レシピ7選. 作り置きをしてお弁当や普段のメニューに使えるレシピをピックアップしました。また下味冷凍のレシピも用意しているので参考にしてみてください。, レンジでできる簡単作り置きおかず特集！毎日の食事作りを簡単にするために、週末に1週間分のおかずを作り置きする人が増えています。今回は、時短にもなるレンジでできる作り置きおかずのレシピをご紹介します。, サクサク読める、後で読み返しができる。空き時間や休憩時間に気になる情報をチェック！. アイディア特集 【時短・節約・作り置き】一週間の献立を紹介！│まとめ買いリスト付 主夫 主婦 保存 料理 時短 献立 節約. 火を止め、小鍋の蓋をして冷めるまでおいておく。あらかじめ作っておいたゆで卵の殻をむいて一緒につける。半熟卵の場合は煮汁が冷めてからつける。, ⑤. 「お先に失礼します！」「お疲れさん。また明日」 電車に乗り込んだ途端、肩の力が抜ける。都内で一人暮らしを始めて3年目。仕事には慣れてきたものの、職場ではまだひと時も気を抜けない。ガタンゴトン。静かに揺られながら私が考えるのは、今晩の献立のこと。 食費を節約しようとしても、「節約レシピ」を検索して、それに合う食材を購入して・・・意外と面倒で長く続かない人も多いのではないでしょうか。今回は、「節約できて」「美味しくて」「食材を使いきれて」「簡単な」1週間分の献立を紹介しました！ ・卵＝1個 一週間分まとめて冷凍も！作り置きレシピ7選. ＊おろしにんにく(チューブ)＝1.5cmくらい, ①. ＊みりん＝大さじ1 全体に焼き目がついたら、＊を合わせて入れ、照りが出るまで煮詰める。塩胡椒で味を整え、お好みで粗挽き黒こしょうをふる。, ・豚肉細切れ(バラでもOK)＝80g ・パスタ＝100g ＊水＝小さじ1.5 節約ご飯のレシピ！一人暮らしの一週間分の献立やご飯のお供など紹介！ 節約志向の一人暮らしの方は多いのではないでしょうか？何かとお金のかかる一人暮らしの生活の中で、一番お金がかかっているのが食費だといいます。 ご飯に千切りにした大葉、粗くほぐした鮭と卵、白いりごまを入れて全体的にざっくりと混ぜる。おにぎりの形に握ってできあがり。, ・豚肉細切れ＝100g しっかりと火が通ったら、フォークなどで身を粗くほぐしながら骨を取り除く。皮は包丁で小さく切る（苦手な場合は省いてもOK）, ③. 1週間分の簡単作り置きメニュー特集！一人暮らしの人や主婦は、毎日料理を作らなくてはならないですよね。時間がなくても家族や自分のために、栄養のある料理が必要になってきます。そこで今回はまとめて作れる1週間分の作り置きレシピを大公開します♪ ウインナーは食べやすい大きさに切る。しめじ、ひらたけはバラバラになるようにほぐす。, ③. ・卵＝1個 ゆりかもめ　京急大師線　仙石線　大阪環状線　東武野田線　阪急今津線　相模線　西武多摩川線　東海道本線　内房線, 賃貸・部屋探し情報のCHINTAI/チンタイでは、賃貸物件の詳細情報や最新の空き状況を確認できます。気になる賃貸物件があれば、まずは電話やメールでお問合せください。お気に入りの賃貸物件が中々見つからない方は、地域や物件条件を変更すると新しい住まいが見つかるかも。賃貸住宅（賃貸マンション・アパート・一戸建て）の物件情報は毎日更新！賃貸住宅情報はもちろん、不動産会社・家賃相場の検索もCHINTAI！, 1食100円以下！もやしを使った節約&簡単レシピ 肉巻き／春雨サラダ／酸辣スープ／お好み焼き, 不動産・賃貸住宅情報は、賃貸マンション・賃貸アパートなどの賃貸物件を扱う、お部屋探しのエイブル. ・ネギ、いりごまなど＝お好みで, ②. ＊料理酒＝小さじ1 まずはここから。一人暮らしの簡単メイン料理6選. 一人暮らしの男性でも大丈夫！節約できる簡単な作り置きレシピを36つ紹介します。男性でも食べ応えのある材料を使用したレシピです。作ってみたら意外と"簡単だったというレシピも多いので、作り置きをうまく活用して、節約すること"もできます。 育児や仕事と家事を両立させるには工夫が必要です。 ・ごま油＝大さじ2 ・大葉＝1枚 3.1 一人暮らし、節約のコツ ・大葉＝1枚 ＊料理酒＝大さじ1 朝昼夜1週間のダイエットレシピ【1人暮らし】ダイエットをしている人にとって悩ましいのはレシピ選びです。可能なら一人暮らしでもできるような簡単なもので、節約ができて一週間なんとか回せるぐらいの数のレシピを知りたいですよね。そこで、ダイエットに ＊ケチャップ＝大さじ1.5 パスタが茹で上がったらお湯を切り、フライパンに入れ、醤油をまわしかけて全体に行き渡るように混ぜながら炒める。, ・塩鮭切り身＝1枚 ＊みりん＝100cc ・塩＝少々 1週間3000円で献立を考えられる節約レシピを紹介します。二人分の献立レシピが基本ですが、量を増やせば4人分などにも応用が効くので1ヶ月の食費を抑えたい人は参考にしてください。食費を浮かせる買い物リストと献立レシピを参考に、節約生活を送ってみましょう。 ・白いりごま＝適宜 ＊みりん＝大さじ1 忙しい日が続くと、どうしても外食やお惣菜に頼ることが多くなって、上手に栄養が摂れませんね。そんな時におすすめなのが、作り置きの主菜や副菜レシピです。休日の食事を作りながら、常備菜作りにチャレンジしてみませんか？, 忙しい日が続くと、どうしても外食やお惣菜に頼ることが多くなって、上手に栄養が摂れませんね。そんな時におすすめなのが、作り置きの主菜や副菜レシピです。, 休日の食事を作りながら、常備菜作りにチャレンジしてみませんか。一週間の一人暮らしメニューにおすすめの作り置きレシピをたくさんご紹介していきますよ。, 最初にご紹介していく一人暮らしにおすすめの作り置きレシピは、一週間の夕飯献立やお弁当に活躍してくれる主菜レシピです。, 最近はコンビニなどでもいいお値段のレトルトハンバーグを見かけますが、ぜひ自炊して節約したいレシピですね。, まとめて作って日持ちもする煮込みハンバーグは、温めなおしてすぐにいただける、おすすめの主菜レシピですよ。, 冷凍もできる豚肉のしょうが焼きレシピも、女性の一人暮らし一週間献立におすすめの主菜ですね。, すりおろした生姜と調味料を合わせた中に、豚肉を漬け込んでおくほど美味しい生姜焼きに仕上がりますよ。, こちらの一人暮らしにおすすめの主菜レシピも冷凍保存できるので、夕飯とお弁当用に小分けにしておくのがおすすめです。, ジューシーでお弁当のおかずに人気がある鶏肉の唐揚げも、一人暮らしの一週間作り置きにおすすめのレシピです。, 鶏肉の下ごしらえを丁寧にすると、臭みが少なくなって美味しい唐揚げに仕上がりますよ。, 解凍して揚げるだけの美味しいレシピを使って、一週間の献立の節約と栄養を補給をしましょう！, 鯖の味噌煮は、女性の一人暮らしの一週間作り置きでぜひ作りたい魚レシピです。一週間に何度かは、魚を主菜にした献立をいただきたいですね。, 女性ホルモンに似た働きをする大豆イソフラボンもプラスされる味噌煮は、簡単に作れて日持ちするので常備菜におすすめですよ。, 秋刀魚といえば塩焼きですが、女性の一人暮らし一週間作り置きでは素敵なコンフィにしてみませんか。, 秋の夜長の一人暮らし家飲みやお友だちとの女子会に、ワインに合う作り置き主菜があるとサッとテーブルに出せますね。, ガーリックやハーブ粒胡椒など、いろいろ風味をアレンジできるおすすめ一週間作り置きレシピです。, 次にご紹介する一人暮らし一週間作り置きレシピも、ワインが飲みたくなる美味しい主菜ですね。, 出来たてよりも数日寝かせた方がはるかに風味も味わいも良くなる、パテドカンパーニュは、女性に人気の献立ですね。, 一人暮らし女子会の前には作り置きしてテーブルに出したい、おしゃれな一人暮らしにおすすめの料理です。, 一週間の献立におすすめのいわしは傷みやすいのが難点ですが、梅干しといっしょに梅煮を作り置きすると、日持ちがして便利ですよ。, 一人暮らし夕飯に丁寧な和食献立をいただくと身体が癒されて、明日からも元気に働けそうですね。, オーブンがなくてもフライパンで簡単に作ることができるローストポークは、一人暮らしで作り置きして冷凍保存もできますよ。, 自然解凍してトースターで温めると、こんなにおしゃれなお弁当を一週間のランチタイムにいただけますよ。, 一人暮らしの一週間作り置きにおすすめする、副菜のレシピをご紹介していきますよ。まずは、ひじきの煮物レシピのご紹介です。, 食物繊維が豊富なひじきは腸内環境を整えてくれます。栄養が偏りがちな一人暮らしの一週間の献立に取り入れたい常備菜ですね。, 小分けにして冷凍保存するとお弁当のすき間おかずにもぴったり。おにぎりの具材にするのもおすすめの一週間作り置きレシピです。, 次にご紹介する切り干し大根の煮物も、一人暮らしの一週間の献立にプラスしたい副菜レシピですね。, 乾物はストックできる節約向きの食材です。干してある分栄養も凝縮されていて、一週間の夕飯献立の小鉢やお弁当のすき間おかずで食べるだけでも栄養価がアップしますよ。, 休日の朝起きたらすぐに、切り干し大根を水に漬けておきましょう。ギュッと水気を切って調理するだけの一週間作り置きレシピですね。, ハンバーグを作るときに取り置いたミンチを使って、そぼろきんぴらを作り置きしてみましょう。, ごま油でしっとりと炒めたきんぴらは、白いご飯によく合いますね。一人暮らしの一週間作り置きの定番副菜レシピです。, こんにゃくとごぼうが入っているそぼろきんぴらは、腸のお掃除もしてくれるおすすめ作り置きレシピですよ。, とってもおしゃれな一人暮らしの作り置き副菜レシピ、紫キャベツのマリネをご紹介しましょう。, 野菜のマリネは日持ちするので、作り置きして一週間毎日でもいただきたい副菜レシピですね。, 玉子とハムときゅうりの定番ポテトサラダも、一人暮らしの作り置きにおすすめの副菜レシピです。, 一週間の献立をまとめて考えて作り置きしておくと、節約にもつながりますし、何より健康的な食生活を送ることができますね。, 夕飯とお弁当、そして休日のサンドイッチにも大活躍してくれる一週間副菜作り置きレシピです。, 一人暮らしの一週間のお弁当の副菜に味玉を入れるだけで、とても華やかになるおすすめレシピですよ。, 一週間に一度漬け込んで置くだけで、こんな美味しいラーメンのトッピングにも使える作り置きメニューです。, ほくほくと美味しいかぼちゃの煮物も、一人暮らしの作り置きにおすすめの副菜レシピですね。かぼちゃは疲れた身体の免疫力を上げてくれて、風邪などから守ってくれますよ。, 最近は一人暮らしでも、食べきれる大きさにカットされたかぼちゃもよく見かけますね。お弁当の副菜としてもボリュームがあって詰めやすい常備菜です。, 最後にご紹介する一人暮らし一週間の作り置き副菜レシピは、野菜たっぷり！女性におすすめの筑前煮です。, にんじんは緑黄色野菜ですね。和食煮物の王様、筑前煮は栄養満点の作り置き副菜レシピです。, さてここからは作り置きしておくとアレンジしやすい、常備菜レシピをご紹介していきましょう。, 一人暮らしの一週間の作り置きは、少量ずつ分けて冷凍できるものがとても重宝されますね。, こちらの肉そぼろは自然解凍してお弁当やそぼろ丼、野菜と和えて副菜にとアレンジが効くうれしいレシピです。, 塩鮭をほぐしてオイルでしっとりとさせた、一人暮らしにおすすめの作り置きレシピのご紹介です。, このレシピがあると、おにぎりの具や混ぜご飯、サラダの具材、オムレツに入れるなど、いろいろなアイデアで美味しい副菜を簡単に作ることができますね。, 色鮮やかなオレンジ色がきれいな塩鮭は、お弁当の白いご飯の上にのせるだけでも素敵な彩りおかずになりますよ。, ビタミンをたっぷり含んでいる緑黄色野菜、ほうれん草は茹でて作り置きして、女性は特に一週間毎日でも食べたい野菜ですね。, 茹でて水気をギュッと絞ったほうれん草は、使いやすい長さに切って小分けにして保存しておきましょう。自然解凍すると包丁いらずで使える、便利な作り置き常備菜ですね。, 可愛らしいミニトマトはパックで買っても、一人暮らしでは一週間で食べきれないことがありますね。, お好みのフレーバーに味付けしたマリネ液に、湯むきしたミニトマトを漬け込むだけの簡単作り置きレシピです。, モッツァレラチーズとカプレーゼに、レタスや野菜とおしゃれなサラダにとアレンジしやすい常備菜ですね。, 美味しくて栄養満点のキャベツを買っても、一人暮らしでは一週間でなかな食べきれませんね。, 塩もみキャベツにしておくだけで、簡単に日持ちする常備菜に早変わりしますよ。レシピはとても簡単です。, 粗熱が取れたら、両手でギュッと絞るだけ。コールスローサラダやバターソテー、ゆかり和えなどいろいろな使い道がありますね。, 低脂肪高たんぱく、ダイエット中の女性たちの味方、話題のサラダチキンを一人暮らしの作り置きに作ってみませんか。, コンビニやスーパーなどでも買えますが、おうちでも作れて節約にもなる簡単レシピです。, しっかりと水気をふき取って下味を付けるのがポイント。お湯の中で放置することでしっとりジューシーに仕上がります。, シンプルなトマトソースは一人暮らしの冷蔵庫に常備しておきたい作り置きレシピですね。, パスタにからめたり、野菜と組み合わせたり、ハンバーグやウインナーのソースにしたりと、旨味をプラスしてくれる素敵なソースです。, 最後にご紹介する一人暮らしにおすすめの一週間作り置きレシピは、フランスの郷土料理ラタトゥイユです。, トマトソースで野菜をコトコト煮込んで作るラタトゥイユは、食べるスープとしてだけではなく、パスタソースとしても使える美味しい作り置き料理ですね。, さてここまで一人暮らしにおすすめ、一週間の作り置きレシピをたくさんご紹介してきましたが、楽しんでご覧いただけましたでしょうか。, 一人暮らしをしていると、栄養や食材が偏りがちになってしまいます。また一週間では、食材を使いきれずに困ることもありますね。, そんな時にはご紹介した作り置きレシピをお試しいただいて、保存しながら毎日の食事を召し上がってください♪, メインおかずの簡単作り置きレシピ特集！毎日の食事を作るのに時間や手間がかかるのはメインおかずでしょう。忙しい時や疲れている時、冷蔵庫に作り置きしてあるメインおかずがあると心強いですよね。今回は、メインおかずの簡単作り置きレシピをご紹介します。, 今回は冷凍保存できる常備菜の簡単なレシピをたくさん紹介します♪ 真由美さんの1週間2500円節約レシピ. ＊醤油＝大さじ2 ＊醤油＝100cc 文＝水野朋子 「今年こそ節約するぞ！」と意気込む人が多いのではないでしょうか。そんなときに活躍するのが『節約レシピ』です。無理なく、寂しい食卓をつくらない優秀レシピを一挙にご紹介いたします。上手にやりくりして、1週間2,000円以下でのやりくりを目指しましょう。 一人暮らしの人が自炊で何を作るか検討する上で、「作り置きが可能か」という点はかなり重要だと言えるでしょう。 本記事では一週間保存ができる一人暮らしの作り置き料理のレシピを6つ紹介していき … ・ご飯＝お茶碗1.5杯分, ①. ・白いりごま＝大さじ1 一人暮らしの方は必見！うまくて飽きないしかも、簡単で栄養価の高めな節約レシピ20選まとめました。一人暮らしの節約レシピの参考にしてみてください。 ・片栗粉＝大さじ1 ・塩胡椒＝適宜 進学や就職などに伴う初めての一人暮らし。家賃や食費、水道光熱費に通信費など何かと生活費にお金がかかり、節約を意識しないとお財布が空っぽ…なんてことに。, そこで今回は、一人暮らしの中でも特に節約しやすい「食費」の1週間分の節約レシピをご紹介！, 外食を自炊に切り替えると大幅な節約に繋がり、料理のスキルも身につくので一石二鳥！金欠で困っている人も、健康に気をつけたい人も今日からさっそく自炊に挑戦してみよう。, ・牛肉細切れ（切り落としでも可）＝80g ・じゃがいも＝1個 鶏胸肉をひっくり返し、さらに2分ほど煮る。（お肉の厚さや大きさで加熱時間を調整する）, ④. 進学や就職などに伴う初めての一人暮らし。家賃や食費、水道光熱費に通信費など何かと生活費にお金がかかり、節約を意識しないとお財布が空っぽ…なんてことに。そこで今回は、一人暮らしの中でも特に節約しやすい「食費」の1週間分の節約レシピをご紹介！ ＊醤油＝大さじ1 ＊料理酒＝小さじ1 ＊ウスターソース＝小さじ1.5 ・大葉＝2枚 ・朝ごはん⇒食べたり食べなかったり。冷凍の6枚切り食パンを1枚ずつ食べるくらいなので省く ・土日のごはんは休みなのもあり余った食材で本当に適当なものを食べてたので省略 ・基本的に毎食米も食べてる ・力尽きて毎週月曜の昼だけ買った ・お昼に使うお弁当箱は550ml ・ご飯＝お好きな分量, ①. ・ご飯＝お好きな分量 小鍋から取り出し、食べやすい大きさに切り分け、丼によそったご飯に乗せてできあがり。, ・ウインナー＝60g ・しめじ＝1/2株 ＊おろし生姜（チューブ）＝3cmくらい ・ささがきごぼう＝30g